การดูแลสุขภาพตัวเองเท่ากับการดูแลสุขภาพคนที่เรารัก

        เคยไหมที่เวลาที่คนชวนเราไปออกกำลังกาย แล้วเราตอบว่า ฉันไม่มีเวลาไปไม่ได้หรอกต้องดูแลลูก ต้องดูแลสามี ต้องดูแลพ่อแม่  โดยส่วนมากผู้หญิงที่เป็นแม่บ้านส่วนมาก ต้องรับผิดชอบเรื่องเกือบทุกเรื่องมาไว้ที่ตนเอง ผู้หญิงเหล่านี้เสียสละและเก่งมาก ทำเพื่อคนอื่นจนลืมนึกถึงตนเอง โดยคิดว่าการที่เราดูแลทุกคนเป็นอย่างดี จะเป็นเรื่องที่ดีที่สุด แต่ในความเป็นจริงนั้น ถ้าวันหนึ่งเราผู้ซึ่งเป็นคนดูแลทุกคน เกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นมาแล้วใครจะดูแลทุกคนล่ะ เมื่อวันนั้นมาถึงคุณจะเข้าใจว่า ในวันที่คุณเจ็บป่วยคุณจะดูแลใครไม่ได้เลย อย่าว่าดูแลคนอื่นเลย จะช่วยเหลือดูแลตนเองก็ยังทำไม่ได้ ดังนั้นการดูแลตนเอง ดูแลสุขภาพกายใจของตนเอง จึงเท่ากับ การดูแลคนอื่น หากคุณแข็งแรง คุณจะสามารถดูแลคนที่คุณรักได้อีกนาน และคุณก็ไม่เจ็บป่วยอีกด้วย เรียกว่า ได้ประโยชน์ทั้งสองทาง
       ดังนั้นอยากจะชวนให้แม่บ้านทั้งหลายหันมาดูแลในสุขภาพของตนเอง หากคุณรักตนเองอย่างแท้จริงคุณจะออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่ออวดหุ่นสวยงามกับใคร แต่เพื่อได้มีเวลาดูแลคนที่คุณรักได้ต่อไป

                                                                                                                      T. Dang